EN
M

Znate li šta je stres, kako ga se riješiti i šta je najbolja anti stres terapija? Stres je niz psihičkih i fizičkih promjena kroz koje čovjek prolazi a dolazi od vanjskih i unutrašnjih uzročnika. Kada je tijelo izloženo stresu, dolazi do neravnoteže organizma i tada se narušava kvaliteta života.

Simptomi stresa dolaze onda kada se tjelesne funkcije pod uticajem opterećenja i napetosti mjenjanju i odražavaju se na izlučivanje hormona, ponašanje i na vegetativne funkcije.

Kakvi mogu biti izvori stresa?

Izvori stresa su vanjska dešavanja ili unutrašnji poticaji koji na tijelo i organizam djeluju ugrožavajuće. Stresori mogu biti:

  • psihološki – sukobi s bliskim osobama (porodicom, prijateljima), s kolegama na poslu…
  • fizički – izloženost jakoj hladnoći, boli, toploti ili buci…
  • socijalni – svjetski ratovi, krize, nestabilost u svijetu itd.

šta je stres

Pitate se postoji li pozitivan stres?

Zapravo, neka istraživanja su objasnila da se stres može podijeliti na dva pojma: distres i eustres.

Distres je negativan stres i može izazvati sljedeće reakcije:

  • teškoće s koncentracijom,
  • bolove u tijelu,
  • veoma česte ili hronične nesanice,
  • hronični umor do faze nevoljnosti za bilo kakvom aktivnošću,
  • probleme s disanjem,
  • poremećen metabolizam,
  • poteškoće pri vraćanju normalnom životu…

Eustres je ”pozitivan stres”, i to je vrsta stresa koja pozitivno utiče na motivaciju, donosi zadovoljstvo, dobro utiče na zdravlje i sl.

Eustres može biti prava anti stres terapija depresiji te može izazvati sledeće reakcije:

  • povećanje motivacije,
  • samopouzdanje veće nego inače,
  • zadovoljstvo,
  • produktivnost u poslu i privatnom životu,
  • veoma jako uzbuđenje,
  • povećanje energije i pokretljivosti itd.

Dakle, eustres izaziva pozitivne i motivirajuće emocije koje tjeraju na rast, razvoj i napredak u životu. Međutim, tanka je linija kada eustres može postati distres, i ovo zavisi o mnogo drugih uzročnika.

Jako je važno napomenu i da postoje naučnici koji sa sigurnošću tvrde da podjela stresa ne postoji, i da je taj osjećaj univerzalan. Te da uticaj na pojedinca zavisi od načina života, od uzroka koji su se desili prije stresa, te od mnogo drugih stvari.

Šta je akutni, a šta hronični stres?

Akutni stres je stanje kroz koje organizam prolazi trenutno, ili se aktivira kao reakcija na trenutni stresor. Iako ima kraće vrijeme trajanja, akutni stres je veoma snažan i može donijeti dugotrajne posljedice organizmu.

Neki od znakova i simptoma akutnog stresa su:

  • hiperventilacija,
  • pojačano znojenje,
  • probavne smetnje,
  • glavobolja,
  • podizanje krvnog pritiska,
  • nelagoda u grudima,
  • drhtavica i dr.

Hronični stres je s druge strane izloženost stresoru duže vrijeme što za posljedice može donijeti jako teška stanja tijela i organizma. Primjeri stresora takve vrste stresa su poteškoće u bračnom odnosu, nezadovoljstvo na poslu finansijski problemi, smrt voljene osobe i sl.

Simptomi koji se mogu javiti su:

  • umor,
  • problemi s pamćenjem,
  • problemi s koncentracijom,
  • glavobolje,
  • napetost u mišićima,
  • dobivanje ili gubitak na tjelesnoj težini,
  • pretjerana pospanost,
  • hronična nesanica,
  • ukočenost u vilici,
  • ukočenost u vratu,
  • napadi panike itd.

šta je stres

Koja je najbolja anti stres terapija?

Tablete za stres na biljnoj bazi, prirodni lijekovi za stres, čaj za smirenje i šta sve niste pokušali da se zaštitite od stresora, zar ne? Nažalost, stresne situacije nikada nećemo moći u potpunosti izbjeći, ali možemo naučiti kako kontrolirati emocije kada dođe do izloženosti stresu.

Najbolja anti stres terapija je uvijek – vježba disanja. Da li ste pokušali ovu tehniku? Jako je učinkovita i djeluje umirujuće nakon stresnih i napetih situacija, te tokom jako snažnost umora i iscrpljenosti. Odvojiti vrijeme za sebe je također veoma važno, te pronaći stvari koje vas opuštaju i koje vam pričinjavaju zadovoljstvo. Dakle, to može biti čitanje vaše omiljene literature, šetanje, trčanje, trening, plakanje, razgovor, druženje i gledanje filmova.

Postoji mnogo stvari koje vam mogu pomoći u kontroliranju nivoa stresa i napetosti. Osim fizičkih aktivnosti koje povećavaju nivo energije i endorfina, pravilna prehrana kao i dovoljan unos tekućine veoma je važna stavka. Pravilno raspodjeljeni obroci regulišu nivo serotonina poznatog i kao hormona sreće. Ovim putem ćete se osjećati bolje i ljepša, iznutra i s vana.

ASHWA STRESS

Doba u kojem živimo burno je i stresno, a anksioznost je bolest koja je uzela maha kod svih generacija.

Stoga, nije iznenađujuće da sredstva za regulisanje stresa spadaju u najtraženije proizvode u svijetu.

Potraga za metodama liječenja ovih problema sve je veća, a ono što ide u prednost tome jeste već razvijena svijest oko ovog problema.

Shodno tome, razvili smo jedinstveni, namjenski proizvod, Ashwa Stress, koji u kombinaciji sa valerijanom i djelotvornim vitaminima B skupine može efikasno pomoći u ublažavanju i rješavanju ovih simptoma.

Ashwa Stress je kombinacija koja pomaže u ublažavanju stresa

Smatra se da ašvaganda ima pozitivan uticaj na HPA-aksis, koji reguliše odgovor tijela na stres dok se ayurvedskoj medicini često koristi za smanjenje anksioznosti i poboljšanje kognitivnih funkcija.

Valerijana koju sadrži Ashwa Stress prije svega koristi kod nervoze i tjeskobe dok posebno odabrana i formulisana skupina grupe B vitamina sudjeluju u proizvodnji neurotransmitera poput serotonina, koji štiti receptore od neumjerenog stresa.

Proizvod možete naručiti na našem web shopu, jednim klikom OVDJE.